Betrachten Sie Biofeedback
Biofeedback kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, Schmerzen zu bewältigen und sich zu entspannen. Nehmen Sie sich Zeit, um über Biofeedback zu lernen, wer es praktiziert, wo ein Praktizierender zu finden ist, wie es ist, und wie es Ihnen helfen kann, Schmerzen zu lindern.
Bedingungen: Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis, Migräne, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Fibromyalgie, Nervenschmerzen, undiagnosed
Symptome: Muskelschmerzen, Schmerzen, Rückenschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schmerzen überall, Gelenkschmerzen, Menstruationskrämpfe, Migräne, Kiefergelenk, Angst, Bauchschmerzen, Schlaflosigkeit, Muskelkrämpfe
Trigger: Wut, Angst, Stress, starke Emotionen, Spannung
Behandlungen: Atemübungen, geführte Bilder, Meditation, Achtsamkeit, Muskelentspannung, Entspannung, Entspannungstherapie, Stressabbau, Visualisierung
Kategorien: Behandlung
Dauer
7
Was ist Biofeedback?
Biofeedback kann Ihnen helfen, körperliche Funktionen zu kontrollieren, die normalerweise unfreiwillig sind, wie z. B. Ihre Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz. Wenn du betontest, deine Herzfrequenz und deine Atmung beschleunigen, die Muskeln straffen, der Blutdruck steigt, und du schwitzst.
Durch das Üben von Biofeedback lernen Sie, Ihre Herzfrequenz und Atmung zu verlangsamen, Muskeln zu entspannen und den Blutdruck zu senken. das Ergebnis? Sie fühlen sich entspannter - und das kann helfen, Schmerzen zu lindern.
Aufforderung: bio was?
CTA: lernen, wie Biofeedback funktioniert.
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Kategorien: Behandlung
Ein Biofeedback-App.
Während einer typischen Biofeedback-Sitzung senden Sensoren an Ihrem Körper Signale an einen Bildschirm. Auf sie, ein Ton, Licht oder Bild passen eine Körperfunktion, wie Ihr Herz oder Atemfrequenz, Blutdruck, Hauttemperatur, Schwitzen oder Muskelaktivität.
Während Sie 'angeheftet sind, hilft Ihnen ein Biofeedback-Therapeut, Entspannungsübungen zu üben. Der Bildschirm zeigt sofortiges Feedback darüber, wie viel Wirkung Ihre Entspannungsbemühungen haben.
Eingabeaufforderung: Kontrolle der Kontrolle
CTA: Strip das Geheimnis aus Biofeedback.
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Biofeedback verwendet
Biofeedback kann jemandem helfen, der chronische Schmerzen hat, indem er die Spannung sorgt und die Angst verringert. Es gibt gute Hinweise darauf, dass Biofeedback-Therapie Muskeln entspannen und Stress abbauen kann, um sowohl die Häufigkeit als auch die Schwere der Kopfschmerzen zu reduzieren. Biofeedback kann auch dazu beitragen, Unannehmlichkeiten von Bedingungen wie Rückenschmerzen, rheumatoide Arthritis, Bauchschmerzen, Kiefergelenk-Erkrankungen (TMJ) und Fibromyalgie zu erleichtern.
Aufforderung: Biofeedback für Sie?
CTA: Finden Sie einige Verwendungen für Biofeedback.
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Biofeedback-Fähigkeiten
Biofeedback-Experten können Sie durch irgendwelche dieser Entspannungsübungen führen:
* tiefes Atmen: Ausbau des Bauches, nicht die Brust
* progressive Muskelentspannung: abwechselnd straffen und entspannende verschiedene Muskeln
* geführte Bilder: Fokussierung auf einen Bild (wie die Farbe und Textur einer Orange)
* Achtsamkeit Meditation: Fokussierung Gedanken und Loslassen von negativen Emotionen
Das Ziel ist es, zu lernen, Körperfunktionen auf eigene Faust zu kontrollieren, ohne das Biofeedback-Gerät.
Eingabeaufforderung: Countdown zur Kontrolle.
CTA: Wie wird es gemacht?
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Biofeedback finden
Psychiater, Psychologen und andere lizenzierte medizinische Fachkräfte können Biofeedback-Therapie anbieten. Um einen qualifizierten Anbieter zu finden, wenden Sie sich an eine Organisation wie die Vereinigung für angewandte Psychophysiologie und Biofeedback.
Einige Versicherungspläne decken Biofeedback ab, aber die Abdeckung ist sehr unterschiedlich.
Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen hängt von Ihrer Situation ab, aber es ist oft etwa 8 bis 12 Sessions, mit jeweils etwa 30 min.
Es gibt auch Biofeedback-Geräte, die Sie zu Hause verwenden können, z. B. auf einem Computer.
Aufforderung: Werde ein Geist-Flüstern.
CTA: Wer gibt Biofeedback?
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Hilfe für Migräne
Mit Biofeedback-Training können Sie Stress abbauen und besser Kopfschmerzen bewältigen. Thermisches Biofeedback wird häufig verwendet, um zu verhindern und zu behandeln Migräne. Es lehrt Sie, wie Sie den Blutfluss zu Ihren Fingern erhöhen, während Sie Ihr Nervensystem beruhigen. Die meisten Studien über Biofeedback und Migräne zeigen, dass es die Häufigkeit und Dauer der Kopfschmerzen reduzieren und ist vergleichbar mit Medikamenten.
Aufforderung: Migräne anpacken
CTA: Versuche Biofeedback-Training.
Bedingungen: Migräne
Symptome: Kopfschmerzen, Migräne, Verwirrung, Sprachprobleme, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Erschöpfung, Depressionen, Schmerzen, Brennen, Schmerzen, Schmerzen mit Bewegung, pochende Schmerzen, Aura, Lichtempfindlichkeit, Lärmempfindlichkeit, Sehkraft Veränderungen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Seite der Kopfschmerzen, Kopfhaut Schmerzen, Schmerzen, pulsierende Schmerzen, verschwommenes Sehen, sehen Lichter
Trigger: Wut, Angst, Stress, starke Emotionen, Spannung, nicht genug schlafen, zu viel schlafen, Menstruation, Dämpfe, starke Gerüche, Müdigkeit, Wetterveränderungen, Alkohol, hungrig, Lebensmittel
Behandlungen: Atemübungen, geführte Bilder, Meditation, Achtsamkeit, Muskelentspannung, Entspannung, Entspannungstherapie, Stressabbau, Visualisierung
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